Voeding & Spijsvertering

Bewegen als medicijn: wat wetenschappelijk onderzoek werkelijk aantoont over fysieke activiteit en gezondheid

Fysieke activiteit wordt al decennia aanbevolen als onderdeel van een gezonde leefstijl, maar de wetenschappelijke onderbouwing gaat veel verder dan velen beseffen. Van cellulair herstel tot neuroplasticiteit: bewegen doet met uw lichaam wat geen enkel geneesmiddel volledig kan evenaren. Dit artikel legt uit hoe, waarom — en welke vormen van beweging voor welke klachten daadwerkelijk werken.

Sep 6, 2026

Lentereiniging: wat uw lichaam echt doet als de dagen langer worden — en wat detoxproducten u niet vertellen

Elk voorjaar verschijnen de schappen vol detoxtheeën, sapkuren en reinigingssupplementen. Maar heeft uw lichaam die producten werkelijk nodig, of beschikt het over een eigen, verfijnd ontgiftingssysteem? De wetenschap geeft een verrassend nuchter antwoord.

Sep 2, 2026

Als gezond eten u ziek maakt: de verborgen rol van histamine in uw voeding

Sommige mensen reageren met hoofdpijn, huiduitslag of maagklachten op voedingsmiddelen die algemeen als gezond gelden — denk aan gefermenteerde producten, rijpe kaas of bepaalde vissoorten. Achter deze reacties kan histamine-intolerantie schuilgaan, een aandoening die artsen regelmatig over het hoofd zien. In dit artikel leest u wat histamine-intolerantie precies is, hoe u de signalen herkent en wat u zelf kunt ondernemen.

Sep 1, 2026

Meer dan alleen bloedarmoede: wat ijzertekort echt met uw lichaam doet

IJzertekort wordt vaak vereenzelvigd met bloedarmoede, maar de werkelijkheid is aanzienlijk complexer. Van aanhoudende vermoeidheid tot onverklaarbare haaruitval en concentratieproblemen: de gevolgen van een laag ijzergehalte reiken verder dan de meeste mensen vermoeden. In dit artikel leest u wie het grootste risico loopt en hoe u uw ijzerniveaus gericht kunt verbeteren.

Sep 1, 2026

De stille bewaker van uw skelet: waarom vitamine K2 onmisbaar is voor sterke botten

Calcium en vitamine D krijgen alle aandacht als het gaat om botgezondheid, maar vitamine K2 is de ontbrekende schakel die veel Nederlanders over het hoofd zien. Zonder dit nutriënt kan calcium zijn werk niet goed doen — met verzwakte botten en een verhoogd fractuurrisico als mogelijk gevolg. Ontdek waar vitamine K2 in zit, wat een tekort aanricht en hoe u uw inname kunt verbeteren.

Aug 31, 2026

Wanneer uw lichaam protesteert na het eten: hoe voedselintoleranties onder de radar blijven en wat u zelf kunt doen

Miljoenen Nederlanders kampen met klachten na het eten zonder te weten waarom. Voedselintoleranties voor histamine of FODMAP-rijke voeding worden regelmatig gemist, zelfs door de huisarts. In dit artikel leest u hoe u zelf systematisch op zoek kunt gaan naar de oorzaak.

Aug 30, 2026

Wat zit er in uw bakpan? Hoe gangbare plantaardige oliën uw ontstekingsbalans verstoren

Zonnebloem-, soja- en maïsolie lijken gezonde keuzes, maar de wetenschap laat een ander beeld zien. Door een verstoorde verhouding tussen omega-6 en omega-3 vetzuren kunnen deze oliën bijdragen aan laaggradige ontstekingen in het lichaam. GezondheidsNieuws legt uit wat er precies gebeurt en welke alternatieven u kunt overwegen.

Aug 30, 2026

Het mineraal dat uw lichaam tekortkomt zonder dat u het weet: magnesium en de gevolgen voor spieren, hart en slaap

Miljoenen Nederlanders lopen rond met een magnesiumtekort zonder het te beseffen. De klachten zijn vaag — spierkrampen, vermoeidheid, een onrustige nacht — maar de oorzaak blijft onopgemerkt. Dit artikel legt uit waarom ons moderne voedingspatroon en een stressvol leven de magnesiumvoorraden uitputten, en wat u daar concreet aan kunt doen.

Aug 29, 2026

Zout op de weegschaal: wat uw bloeddruk echt nodig heeft en wanneer minder schadelijk wordt

Zout staat al decennialang bekend als een gevaar voor uw hart en bloedvaten, maar de werkelijkheid is genuanceerder dan de klassieke waarschuwing doet vermoeden. Nieuwe wetenschappelijke inzichten tonen aan dat zowel te veel als te weinig natrium schadelijk kan zijn. In dit artikel leest u hoe u de juiste balans vindt voor uw eigen lichaam.

Aug 29, 2026

Uw darmbacteriën na een antibioticakuur: wat er gebeurt en hoe u het evenwicht herstelt

Antibiotica zijn levensreddende geneesmiddelen, maar ze brengen ook een ingrijpende verstoring van uw darmmicrobioom teweeg. Nuttige bacteriën worden samen met schadelijke kiemen uitgeschakeld, met gevolgen voor uw spijsvertering, immuunsysteem en zelfs uw stemming. Wat kunt u doen om uw darmflora na een kuur zo effectief mogelijk te herstellen?

Aug 28, 2026

Suikervrij maar toch ongezond? Wat zoetstoffen doen met uw darmen

Steeds meer Nederlanders kiezen voor light-producten en zoetstoffen om hun suikerinname te beperken. Maar nieuw wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam en sucralose uw darmmicrobioom kunnen verstoren — met verrassende gevolgen voor uw gewicht en algehele gezondheid. Wat weet de wetenschap, en welke alternatieven zijn er werkelijk beter?

Aug 28, 2026

Wat u eet, bepaalt hoe uw lichaam reageert: de wetenschap achter het ontstekingsremmende voedingspatroon

Chronische laaggradige ontsteking wordt in verband gebracht met aandoeningen als hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en gewrichtsklachten. Wat u dagelijks eet, heeft een directe invloed op deze ontstekingsprocessen — en gelukkig kunt u met concrete voedingskeuzes uw lichaam actief ondersteunen.

Aug 27, 2026

Buikpijn na het eten: heeft u een voedselallergie of een intolerantie? Dit is het verschil

Veel mensen vermoeden dat zij slecht reageren op bepaalde voedingsmiddelen, maar de begrippen 'allergie' en 'intolerantie' worden in de praktijk vaak door elkaar gebruikt. Toch gaat het om wezenlijk verschillende aandoeningen met elk hun eigen oorzaken, symptomen en aanpak. In dit artikel zetten wij de feiten helder op een rij en leggen wij uit welke stappen u kunt zetten om duidelijkheid te krijgen.

Aug 27, 2026